O Ritmo Cárdio é uma modalidade com muitos estilos, muitas vertentes de danças em uma única aula. Da mesma forma que a dança de salão tem vários estilos e vertentes, o Ritmo Cárdio tem um pouco dessa ideia, uma mistura de hip hop, jazz, funk carioca, funk soul, disco music, pop, uma mistura com a finalidade de não só queimar calorias e trabalhar o sistema cardiovascular, mas também de trabalhar a coordenação motora, com movimentos que acentuam o andar e o gestual feminino.
É uma aula que aborda todas essas técnicas de uma forma divertida e que movimenta o corpo inteiro.